{"id":5139,"date":"2026-07-21T08:47:55","date_gmt":"2026-07-21T06:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/?p=5139"},"modified":"2026-07-21T09:10:29","modified_gmt":"2026-07-21T07:10:29","slug":"iniziare-surf-tavola-spot-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/","title":{"rendered":"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni estate il surf attira migliaia di nuovi praticanti sulle coste. Buona notizia: non serve vivere accanto a un&#8217;onda leggendaria per imparare. Con la tavola giusta, uno spot adatto al proprio livello e qualche semplice abitudine, le prime onde arrivano molto prima di quanto si pensi. Tavola, spot, budget, progressione: ecco la guida completa per iniziare bene.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quale tavola da surf scegliere per iniziare?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La regola d&#8217;oro: puntare in grande. Una tavola voluminosa perdona gli errori di posizionamento e rende la remata molto pi\u00f9 facile.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Tavola<\/th><th>Misura<\/th><th>Per chi<\/th><th>Punti di forza<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Longboard in schiuma (softboard)<\/td><td>da 7&#8217;6 a 8&#8217;6<\/td><td>Sessioni 0-20<\/td><td>Galleggia, perdona tutto, sicura negli urti<\/td><\/tr><tr><td>Mini-malibu<\/td><td>da 7&#8217;0 a 7&#8217;6<\/td><td>Take-off regolare<\/td><td>Maneggevole, permette di seguire l&#8217;onda sulla spalla<\/td><\/tr><tr><td>Evolutiva \/ fish<\/td><td>da 6&#8217;4 a 7&#8217;0<\/td><td>Surfista autonomo<\/td><td>Transizione verso uno stile pi\u00f9 radicale<\/td><\/tr><tr><td>Shortboard<\/td><td>sotto 6&#8217;6<\/td><td>Da evitare all&#8217;inizio<\/td><td>Remata impegnativa, finestra di take-off minima<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un riferimento semplice per la misura: la prima tavola dovrebbe superare la tua altezza di circa 60 cm, con un volume tra 60 e 80 litri a seconda del peso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dove imparare a fare surf?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Spiagge di sabbia (beach break)<\/strong>: il terreno ideale per un primo take-off, senza rocce di cui preoccuparsi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Scuole di surf<\/strong>: un istruttore qualificato corregge la posizione fin dal primo giorno e sceglie il picco giusto per il tuo livello.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Baie protette<\/strong>: onde dolci che frangono lentamente e lasciano il tempo di alzarsi in piedi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spiagge sorvegliate<\/strong>: chiedi ai bagnini dove si trovano le correnti prima di entrare in acqua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come riconoscere uno spot adatto ai principianti<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fondale di sabbia (beach break), mai rocce per iniziare<\/li>\n\n\n\n<li>Onde sotto il metro che frangono dolcemente<\/li>\n\n\n\n<li>Marea crescente quando possibile<\/li>\n\n\n\n<li>Zona di balneazione sorvegliata e bagnini a cui chiedere delle correnti<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le 4 abitudini che accelerano i progressi<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rema pi\u00f9 di quanto surfi.<\/strong> La remata rappresenta il 90 % del tempo in acqua: pi\u00f9 \u00e8 efficace, pi\u00f9 onde prendi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ripeti il take-off sulla sabbia.<\/strong> Dieci ripetizioni in spiaggia prima di ogni sessione fissano il movimento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osserva prima di entrare.<\/strong> Cinque minuti a guardare dove frangono le onde e dove si posizionano i surfisti ti risparmiano un&#8217;intera sessione di fatica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rispetta le precedenze.<\/strong> Il surfista pi\u00f9 vicino al picco ha la precedenza: questo codice evita le collisioni, prima causa di incidenti nel surf.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quanto costa iniziare a fare surf?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Voce<\/th><th>Prezzo indicativo<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Lezione collettiva in scuola certificata<\/td><td>35-45 \u20ac a sessione<\/td><\/tr><tr><td>Corso di 5 sessioni<\/td><td>150-200 \u20ac<\/td><\/tr><tr><td>Tavola in schiuma nuova<\/td><td>250-400 \u20ac<\/td><\/tr><tr><td>Muta 4\/3<\/td><td>100-200 \u20ac<\/td><\/tr><tr><td>Leash + paraffina<\/td><td>30-40 \u20ac<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il mercato dell&#8217;usato \u00e8 eccellente per una prima tavola: conta di pagare la met\u00e0. In quel budget per l&#8217;attrezzatura, molti surfisti abituali includono anche un&#8217;<a href=\"https:\/\/axeosport.com\/it\/assicurazione-surf\">assicurazione surf<\/a> dedicata: pochi euro al mese per essere coperti su spese mediche e rimpatrio, soprattutto nei surf trip all&#8217;estero dove un&#8217;evacuazione pu\u00f2 costare carissima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le tue prime onde ti aspettano<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imparare il surf significa accettare di cadere tanto per progredire in fretta. Una tavola voluminosa, uno spot di sabbia adatto, il rispetto delle precedenze e dell&#8217;oceano: \u00e8 la combinazione che trasforma le prime tre sessioni in una passione duratura. Non resta che scegliere la tua spiaggia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ogni estate il surf attira migliaia di nuovi praticanti sulle coste. Buona notizia: non serve vivere accanto a un&#8217;onda leggendaria per imparare. Con la tavola giusta, uno spot adatto al proprio livello e qualche semplice abitudine, le prime onde arrivano molto prima di quanto si pensi. Tavola, spot, budget, progressione: ecco la guida completa per [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5145,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[149,153],"tags":[],"class_list":["post-5139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-performance-e-allenamento","category-storie-e-dietro-le-quinte"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot - Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot - Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ogni estate il surf attira migliaia di nuovi praticanti sulle coste. Buona notizia: non serve vivere accanto a un&#8217;onda leggendaria per imparare. Con la tavola giusta, uno spot adatto al proprio livello e qualche semplice abitudine, le prime onde arrivano molto prima di quanto si pensi. Tavola, spot, budget, progressione: ecco la guida completa per [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-21T06:47:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-21T07:10:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/axeosport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1678\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"937\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nuteci S. Aderusoruve\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nuteci S. Aderusoruve\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nuteci S. Aderusoruve\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/63fdb7851320cd4cfd8104217e5dd283\"},\"headline\":\"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot\",\"datePublished\":\"2026-07-21T06:47:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-21T07:10:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/\"},\"wordCount\":514,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png\",\"articleSection\":[\"Performance e Allenamento\",\"Storie e Dietro le Quinte\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/\",\"name\":\"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot - Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png\",\"datePublished\":\"2026-07-21T06:47:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-21T07:10:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/63fdb7851320cd4cfd8104217e5dd283\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png\",\"width\":1678,\"height\":937,\"caption\":\"Planche de surf pour d\u00e9butant pos\u00e9e sur une plage face \u00e0 de petites vagues\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/le-nostre-notizie\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/\",\"name\":\"Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS\",\"description\":\"Consigli e suggerimenti per sportivi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/axeosport.com\\\/blog\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/63fdb7851320cd4cfd8104217e5dd283\",\"name\":\"Nuteci S. Aderusoruve\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nuteci S. Aderusoruve\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot - Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot - Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS","og_description":"Ogni estate il surf attira migliaia di nuovi praticanti sulle coste. Buona notizia: non serve vivere accanto a un&#8217;onda leggendaria per imparare. Con la tavola giusta, uno spot adatto al proprio livello e qualche semplice abitudine, le prime onde arrivano molto prima di quanto si pensi. Tavola, spot, budget, progressione: ecco la guida completa per [&hellip;]","og_url":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/","og_site_name":"Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS","article_published_time":"2026-07-21T06:47:55+00:00","article_modified_time":"2026-07-21T07:10:29+00:00","og_image":[{"width":1678,"height":937,"url":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png","type":"image\/png"}],"author":"Nuteci S. Aderusoruve","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Nuteci S. Aderusoruve","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/"},"author":{"name":"Nuteci S. Aderusoruve","@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/#\/schema\/person\/63fdb7851320cd4cfd8104217e5dd283"},"headline":"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot","datePublished":"2026-07-21T06:47:55+00:00","dateModified":"2026-07-21T07:10:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/"},"wordCount":514,"image":{"@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png","articleSection":["Performance e Allenamento","Storie e Dietro le Quinte"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/","url":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/","name":"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot - Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS","isPartOf":{"@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png","datePublished":"2026-07-21T06:47:55+00:00","dateModified":"2026-07-21T07:10:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/#\/schema\/person\/63fdb7851320cd4cfd8104217e5dd283"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/#primaryimage","url":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png","contentUrl":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/debuter-surf-planche-spot-debutant.png","width":1678,"height":937,"caption":"Planche de surf pour d\u00e9butant pos\u00e9e sur une plage face \u00e0 de petites vagues"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/iniziare-surf-tavola-spot-consigli\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/le-nostre-notizie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Come iniziare a fare surf senza sbagliare tavola o spot"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/#website","url":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/","name":"Il Giornale dello Sport \u2013 Blog ATS","description":"Consigli e suggerimenti per sportivi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/#\/schema\/person\/63fdb7851320cd4cfd8104217e5dd283","name":"Nuteci S. Aderusoruve","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nuteci S. Aderusoruve"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5139"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5140,"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5139\/revisions\/5140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/axeosport.com\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}